お役立ち情報自転車の消費カロリーの求め方、サイクリングを一時間した結果とは
自転車が有酸素運動に最適なことは、良く知られています。消費カロリーを計算するには、Mest（メッツ）値を使うこと知っていますか。このメッツ値を使って、サイクリングで一時間走行した場合の消費カロリーをまとめてみました。
お役立ち情報
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お役立ち情報走り過ぎに注意！自転車通勤の走行距離の目安を学ぶ
会社などの仕事場へ自転車で通勤している人も多いでしょう。その際、それほど長い距離を走らない人が多そうですね。自転車通勤の走行距離の目安は、ずばり「15km以内」です。仕事に影響が出ては意味がないため、走り過ぎには注意しましょう。
お役立ち情報自転車旅で一日の走行距離の目安と旅の道中で考慮すべきこと
自転車旅の一日の走行距離の目安をご存じですか。大体自分がサイクリングで無理なく走れる距離の7割以下に抑えて走ると無理なく旅を続けれます。また、旅の道中では考慮すべき点が多々ありますね。例えば、観光スポットへ訪れるのも大事です。
お役立ち情報自転車のひとり旅では宿泊施設が大事！賢い宿泊先の選び方
自転車でひとり旅を続けて行くためにも宿泊先はとても大事です。もし「ただ寝れれば良い」と思っているのならば、ちょっと待って下さい。旅をより充実させるためにベストな宿泊先を選んだ方が後悔がありません。そこで、賢い宿泊先の選び方をお伝えします。
お役立ち情報島旅のすすめ！自転車で離島を旅する魅力と注意点とは
日本は島国であり、数多くの離島が存在しますね。フェリーに乗って離島へ上陸し、自転車で島を巡る所謂「島旅」を満喫しませんか。ゆっくり時間が流れる島々をサイクリングしながら、独特な文化に触れてみましょう。島旅の魅力と注意点についてお話します。
お役立ち情報坂道に強くなる、ロードバイクでヒルクライムのトレーニング方法
ロードバイクで勾配の大きな坂道を上るヒルクライムは、辛い運動です。しかし、やり遂げた後の充実感・達成感は格別で、多くのサイクリストはヒルクライムにハマったりします。そこで、坂道に強くなるためにも適切なトレーニングを継続して行いましょう。
お役立ち情報ロードバイクでヒルクライム、速度を意識してスピードアップ
坂道を上ることに特化したヒルクライムは、ロードバイクの楽しみ方の一つです。重力に反して坂道を上るため、スピードは平地と比べ圧倒的に遅いですが、やり方次第ではスピードアップも可能ですね。速度を意識して、峠や山道を駆け上ってみませんか。
お役立ち情報ロードバイクでヒルクライムに効果的なペダリングを覚えよう
ロードバイクの回すペダリングは、楽に速く走るために必要なスキルです。平地とヒルクライムでは、ペダリングのやり方が違っていて、坂道を楽に速く駆け上りたい場合は、ヒルクライムに適した効果的なペダリングを覚えましょう。すると今以上に強くなれます。
お役立ち情報ロードバイクでヒルクライムを堪能、その魅力と楽しみ方や注意点とは
自転車（ロードバイクなど）で峠や山道を上るのは、辛いだけと思われるかも知れません。しかし、多くのサイクリストは、峠などを駆け上るヒルクライムを堪能しています。一体どんな魅力があるのでしょうか。ヒルクライムの魅力や楽しみ方、注意点を伝えます。
お役立ち情報ロードバイクで高速巡行のコツとは、楽に速く走れるようになろう
ロードバイクで30km/h以上のスピードで高速巡行するためには、ちょっとしたコツがあります。例えば、股関節のペダリングや空気抵抗を減らすなど意識しなければいけない事がありますね。楽に速く走るためにも早い段階で必要な技術を身に付けましょう。
お役立ち情報速く走りたい！ロードバイクは初心者でもトレーニング次第で速くなる
ロードバイクの魅力の一つは「速さ」ですね。その速さを求めるために多くのサイクリストは練習を欠かしません。例え初心者でも練習をしっかり行なえば、必ず今以上に速くなれます。千里の山も一歩からですので、焦らず地道にトレーニングを行ないましょう。
お役立ち情報ロードバイクのペダリング、初心者がマスターすべき基本スキルとは
ロードバイクで速く走るためには、ペダリングスキルの上達が必須です。初心者は「ペダルを回すのにスキルが必要なのか？」と思いがちですが、これで中々奥が深い。シチュエーションによって3つのペダリングを使い分け、確実に速く走れるようになりましょう。
お役立ち情報ロードバイクの初心者へ贈る、単独で100kmを完走できる方法
ロードバイクを始めた多くの初心者が最終的に目指すのは、100kmのロングライドを完走することです。100km完走できれば初心者卒業と言えるでしょう。単独で完走するためにも、コース選定を始めペース配分や水分・エネルギー補給に気を配りましょう。
お役立ち情報ロードバイクの初心者必見、ロングライドを満喫するための基礎知識
ロードバイクで経験を積めば、100km以上のロングライドが走れるようになります。しかし、初心者がいきなり100km走るのはハードルがかなり高いですね。そこで、ロングライドを漫喫するための基礎知識を学び、実践してレベルアップを図りましょう。
お役立ち情報ロードバイクの初心者が、意外と知らない事故防止のため気をつける事
ロードバイクの初心者は、ルールやマナー、楽しみ方、運転方法など知識や経験を得て成長します。その知識の中には、事故に気を付ける事もありますが、本当に理解していますか。そこで、初心者が意外と知らない事故防止のため役立つ知識を説明します。
お役立ち情報ロードイバイクの初心者必見！車道走行時のマナーを覚えよう
近年、ロードバイクで颯爽と走っている光景を良く見かけるようになりました。しかし、一部の心もとない人が、車道走行時のマナーを守っていないことがある。初心者の内にマナーをしっかり覚えれば、他のサイクリストと気持ち良く走れるようになります。
お役立ち情報ロードバイクの基礎知識、初心者が始めに覚えておきたい事
「ロードバイクで颯爽と走りたい」と思い、ロードバイクを始める決意をしたならば、ロードバイクの楽しみ方や選び方など様々な疑問が浮かび上がりますね。そこで、ロードバイクを始める前又は始めたばかりの初心者が、覚えておきたい基礎知識を説明します。
お役立ち情報ロードバイクの入門書、初心者が購入からサイクリングを始めるまで
「ロードバイクを始めてみよう」と決意したのだけど、一体何から始めれば良いのか悩んでいませんか。例えばロードバイクの選び方なんて全然分からないはず。そんな初心者へ、ロードバイクの購入からサイクリングを始めるまでに、考慮すべき内容を説明します。
お役立ち情報自分に合う趣味の見つけ方、趣味が人生の幸福度を上げる理由とは
「何か趣味が欲しい」と思っている人は、それなりに多いでしょう。趣味を見つける方法は色々あり、その中の1つには、あなたの好きな事や興味がある事が趣味になるのです。そこで、自分に合う趣味の見つけ方や、趣味が人生の幸福度を上げる理由を説明します。
お役立ち情報美しいロードバイクの造形、ホリゾンタルフレームのメリット
ホリゾンタルフレームのロードバイクを眺めて、その美しい造形に魅了される人も多いですね。現代の主流はスローピングフレームですので、ホリゾンタルフレームを知らない人も多いはず。クラシックなロードバイクに良く似合い、それなりにメリットもあります。